来源：杭州日报
熬夜打游戏、外卖吃到腻、空调、Wi-Fi、冰可乐……中考结束的这个暑假，对于16岁的小杰（化名）来说，只有一个字能概括：爽。
才过了一个多月的逍遥日子，小杰的体重就肉眼可见地增加了，上秤一量竟然重了整整20斤。175cm的身高，96公斤的体重，BMI超过31——属于重度肥胖！
妈妈拖着小杰来到了浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）内分泌代谢病科。
接诊的主任医师牟新看了一眼小杰的体型，心里已经有了数，马上开了相关检查，结果显示已经处于脂肪肝早期。
“我平时没有不舒服啊。”小杰有点不敢相信。“早期脂肪肝确实不痛不痒，但脂肪却在悄悄破坏你的肝细胞。”牟新主任表示，若长期不管则会一步步变成肝炎、肝纤维化，未来甚至有肝硬化风险。同时，高尿酸还会诱发发作和肾脏损害。
一查发现，病根来自三年前
妈妈懊悔：当时没有阻拦
追根溯源，小杰的问题是过去三年慢慢积累的。
上初中开始，小杰就不太爱吃家里的饭了，吃红烧肉嫌腻、吃青菜嫌淡、吃米饭又嫌没味道……
为了让他多吃点，家长就不断妥协，由着他吃炸鸡、烧烤及各种零食。尤其到了节假日，小杰更“放纵”——可乐当水喝，一天两三瓶；正餐扒拉两三口，薯片、辣条顿顿有。
“我们一开始想着能吃是福、胖点壮实，没有阻拦。”妈妈懊悔地说。
牟新主任听完，摇了摇头：“那些吃进去的糖和油，一部分长在了看得见的身上，还有一部分堆进了看不见的肝脏。”
日积月累，就悄悄形成了脂肪肝。
确定治疗方案，却不用吃药？
全面测评后，牟医生为小杰制定了“饮食+运动”的个性化治疗方案：
戒掉饮料：可乐、果汁、奶茶，统统换成白开水。
调整饮食：减少油炸、烧烤、膨化零食，增加蔬菜、粗粮、鱼虾、瘦肉。
规律作息：早睡早起，杜绝熬夜吃夜宵。
适量运动：每天至少运动半小时，先从快步走、游泳、骑自行车等方式开始，慢慢增加运动强度。
坚持一个月后，小杰瘦了5公斤，复查肝功能、尿酸都明显好转，B超显示脂肪肝也得到了控制。
“现在感觉整个人轻快了些。医生说还得继续坚持，我会加油的。”小杰信心满满。
这个病，假期更高发
越来越多中小学生中招
很多家长以为，脂肪肝是中年喝酒人群的专属病。但在临床上，越来越多中小学生也中招，假期更是高发期 。
这背后主要有4个原因：
1
甜饮料
可乐、瓶装果汁、奶茶、乳酸菌等甜味饮料，大多含有果糖，果糖主要由肝脏处理。喝多了，肝脏忙不过来，直接把多余糖分变成脂肪存进肝脏。
2
高油、高盐食物
炸鸡、薯条、烤串、膨化零食等，油脂含量极高，大量饱和脂肪会加重肝脏负担，和甜饮料搭配在一起，脂肪堆积速度翻倍。
3
作息紊乱
上学时有体育课，三餐按时吃；放假后熬夜晚睡、早上不起，一天到晚窝在家里刷手机、玩游戏，正餐随便对付，零食饮料不间断，摄入热量远大于消耗，短短一两个月内脏脂肪快速飙升，之前隐藏的脂肪肝问题会在假期扎堆出现。
4
肥胖孩子患病概率极高
有调研数据显示：肥胖儿童中，脂肪肝检出率是正常体重儿童的50多倍。在重度肥胖的孩子里，每10个人就有4个查出脂肪肝。
来源综合健康杭州、杭州市红十字会医院（凤起院区）
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